トップが語る、「いま、伝えたいこと」
舩井幸雄はかつて、「人が生まれてきた究極の目的は、幸せになることだ」と申しました。
その「幸せ観」は、「その人が幸せだと思うならば、それで幸せなんだ」という独自の捉え方をしていました。
ただ、個人のなかにある「幸せ」を豊かに感じられるためには、やはり「健康」がベースにないといけません。いろんな健康に関する見解を述べている識者が口をそろえて言うのは、身体的・メンタル的に健康であるためには、「朝起きたときに気分がいいこと」が一番大事だと言われています。そして、そこから始まる周囲の人たちとの幸せな一日を堪能できたら、最高ですよね！
そこで、今回は、まず、私たちは、「すぐに幸せになれる素質」を持っている……ということを、体内で分泌される「ホルモン」をベースに考えてみたいと思います。
まずは、「セロトニン」。
通称、「幸せホルモン」と呼ばれ、ご存じの方も多いと思います。
まず、朝日を浴びること。効果的なのは、体を動かすという点も考慮すると、「朝散歩」が有効だそうです。朝15〜30分散歩をするだけで、セロトニン神経が活性化し、セロトニン的幸福を手に入れることができます。
また、座禅や瞑想などでのマインドフルネス、腹式呼吸でもセロトニンは得られます。
セロトニンの分泌には「睡眠」は必須で、睡眠不足や夜ふかしはやはり悪影響を及ぼします。また、「笑顔」によっても、セロトニンが分泌されるので、普段から心がけたいですね。
ドーパミンによって仕事を頑張るのも大切ですが、健康を害するレベルまで根を詰めて働くと、必ず不幸を招きます。もはや、「２４時間、働けますか！？」の時代ではありません。
セロトニンによって得られる幸福感は、「１日１５分の朝散歩」というとても簡単な習慣だけで手に入れることができます。ある意味、もっともかけがえのない幸福感だといえます。
次は、「オキシトシン」。
いうまでもなく、周囲の人たちとの安定した人間関係は幸せの源泉となります。すでに手に入れていたとしても、その大切さに気づかずに、失ってから初めて気づくことも多いものです。
「安定した人間関係」があると、精神的に安定します。仕事などで多少のストレスがあっても、「安定した人間関係」があれば、メンタル的に支えられるのです。
スキンシップでいえば、２０秒以上のハグでも十分にオキシトシンが分泌するそうです。子どもを抱っこすると、抱っこしている親と子どもの双方にオキシトシンが分泌します。 あるいは、恋人や友人と楽しくおしゃべりしていたり、人に親切にしたり、逆に親切にされたときにも、オキシトシンは出ます。
「ボランティア活動をする人は、しない人と比べて５年以上長生きする」という研究結果があります。その理由こそが、オキシトシンと関係しています。オキシトシンの分泌が多い人は、心臓血管系の病気にかかるリスクが低いともいわれています。
犬や猫などのペットでもOKです。ペットと戯れていると、飼い主はもちろんのこと、ペットにもオキシトシンが分泌します。犬や猫をなでると「癒やされる」という気持ちは、脳科学的に正しいのです。
実際に、オキシトシンはストレスを低下させ、細胞の修復などを促進する効果もあり、心と体を癒やしてくれるのです。近くにいる大切な人たちとの会話を大切にする。コミュニケーションを増やす。一緒にすごす時間を増やす。親しい友だちとリラックスした時間を持つ……。
こうした、ある意味平凡で当たり前のことが、幸福感を得られるためには、非常に重要な要素なのです。
日々の安定した精神状態（セロトニンによる幸福感）と、安定した人間関係（オキシトシンによる幸福感）の２つが手に入れば、別にお金持ちにならなくても、社会的に成功しなくても幸せに生きていくことができると考えられます。
近年、注目されているデンマーク語の“HYGEE”（ヒュッゲ）。デンマーク人がとても大切にしている、時間の過ごし方や心の持ち方を表す言葉です。日本語ではぴったりくる言葉が難しいのですが、「ほっとくつろげる心地よい時間」、または「そんな時間を作り出すことによって自然と生まれる幸福感や充実感、そして暮らしを楽しむ姿勢」とも呼べるかもしれません。ホルモンの観点からいうと、先述した「セロトニン」と「オキシトシン」の恩恵を十分に得られる環境や暮らしができているということになりますね。
こうした「基本的な幸福感」を実感し、大事にしてはじめて、最後の１つである「ドーパミン」による幸福感を意識することが大事なのかもしれません……。
そうです。
最後の１つが、「ドーパミン」です。
「もっと、もっと」と上を目指し続け、いつまで経っても不安な状態から逃れられない……。これでは、なんの意味もありません。もはや、舩井幸雄が伝え続けたように、この「もっと、もっと」の世の中から脱却していく必要があることは言うまでもありません。その最たるものが、ごみの問題、環境汚染であったりするわけで、もはや待ったなしとも言えます。
さて、このドーパミン的幸福は、仕事で「社会的成功」を手に入れることで得られます。
しかし、それは幸福の一部の話であって、必要十分条件ではないことは、つねに意識しておく必要がありますね。
セロトニンによって得られる「健康」的幸福と、オキシトシンによる「人間関係」的幸福感。それらを手に入れるだけでも、最高に幸せなはずですが、その上、社会的成功、ビジネスの成功などの「目標達成」が乗っかり、別次元（さらに上位の……という意味ではないということです）の幸福を手に入れることになります。
「セロトニン」と「オキシトシン」による「幸福の土台」をおろそかにして、ドーパミンによって得られる幸福を目指すと、どうやら「崩壊」の方向に向かっていくのではないかと、これからの新しい時代に向けて感じています。
日々の生活の中で、まずは、「セロトニン」と「オキシトシン」で十分な幸せを感じられるように過ごしていきたいですね。
実は、「もうすでに、あなたはとっても幸せ」なのかもしれません。
そのことにまずは気付くことが大事ですね。
感謝
2023.01.23：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】すぐに幸せになれる理由 （※佐野浩一執筆）
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舩井 勝仁 （ふない かつひと）
 株式会社船井本社 代表取締役社長１９６４年大阪府生まれ。１９８８年（株）船井総合研究所入社。１９９８年同社常務取締役 同社の金融部門やＩＴ部門の子会社である船井キャピタル（株）、（株）船井情報システムズの代表取締役に就任し、コンサルティングの周辺分野の開拓に努める。 ２００８年「競争や策略やだましあいのない新しい社会を築く」という父・舩井幸雄の思いに共鳴し、（株）船井本社の社長に就任。「有意の人」の集合意識で「ミロクの世」を創る勉強会「にんげんクラブ」を中心に活動を続けた。（※「にんげんクラブ」の活動は2024年3月末に終了） 著書に『生き方の原理を変えよう』  （２０１０年 徳間書店）、『未来から考える新しい生き方』 （２０１１年 海竜社）、『舩井幸雄が一番伝えたかった事』（２０１３年きれい・ねっと）、『チェンジ・マネー』（はせくらみゆき共著 ２０１４年 きれい・ねっと）、『いのちの革命』（柴田久美子共著 ２０１４年 きれい・ねっと）、『SAKIGAKE 新時代の扉を開く』（佐野浩一共著 ２０１４年 きれい・ねっと）、『聖なる約束』（赤塚高仁共著 ２０１４年 きれい・ねっと）、『失速する世界経済と日本を襲う円安インフレ』 （朝倉慶共著 ２０１４年１１月 ビジネス社）、『智徳主義【まろＵＰ！】で《日本経済の底上げ》は可能』 （竹田和平、小川雅弘共著 ２０１５年 ヒカルランド）、『日月神示的な生き方 大調和の「ミロクの世」を創る』（中矢伸一共著 ２０１６年 きれい・ねっと）、『聖なる約束３ 黙示を観る旅』（赤塚高仁共著 ２０１６年 きれい・ねっと）、『お金は５次元の生き物です！』 （はせくらみゆき共著 ２０１６年 ヒカルランド）がある。 |
佐野 浩一（さの こういち） 株式会社本物研究所 代表取締役会長ライフカラーカウンセラー認定協会 代表 公益財団法人舩井幸雄記念館 代表理事 あたみ・パンダの森ほいくえん 学園長 株式会社ヴォイス 代表取締役会長 他 1964年8月5日、大阪生まれ。大阪府立北野高等学校、関西学院大学法学部政治学科卒業。 大学卒業後13年間、私立中高一貫教育校の英語科教員として従事。2001年4月、株式会社船井総合研究所に入社。舩井幸雄より「人づくり法」の直伝を受け、企業幹部向け研修「人財塾」として体系化、その主幹を務め、経営者向け、社内研修向けに150回以上の講演、研修を実施した。2003年4月、株式会社本物研究所を創設し、代表取締役社長（現在会長）に就任。商品の「本物」、技術の「本物」、生き方、人づくりの「本物」を研究、開発し、広く啓もう、普及活動を行う。また、2008年にライフカラーカウンセラー認定協会を、2012 年5月には株式会社51 Dreams’Companyを、2015年9月に株式会社５１コラボレーションズを設立。（2023年本物研究所と合併）さらに、2015年１月、舩井幸雄の思想、哲学を世に広めるために、公益財団法人舩井幸雄記念館を設立し、代表理事となる。2021年２月には、株式会社５１メディカルを創業。そして、2022年11月、小規模保育事業Ｂ型として、「あたみ・パンダの森ほいくえん」を設立。学園長に就任。 2026年６月にヴォイスグループ５社を経営統合し、代表取締役会長に就任。現在に至る。 著書に、『あなたにとって一番の幸せに気づく 幸感力』（ごま書房新社）、『ズバリ船井流 人を育てる自分を育てる』（ナナ・コーポレート・コミュニケーション）、『私だけに教えてくれた 船井幸雄のすべて』（成甲書房）、『本物の法則』（ビジネス社）※船井幸雄との共著、『あなたの悩みを解決する魔法の杖』（総合法令出版）、『幸感力で「スイッチオン！」』（新日本文芸協会）、『SAKIGAKE 新時代の扉を開く』（きれい・ねっと）※舩井勝仁との共著、『幸せになる働き方の法則』（創藝社）、『舩井幸雄の魂が今語りかけてきたこと』（ヒカルランド）※矢山利彦氏、舩井勝仁氏との共著がある。 講演は、年間講演、研修多数。会社経営、学校経営、幹部育成、健康、食育、カウンセリング、話し方など、幅広いテーマで多数の講演を行っている。 |
