船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

舩井幸雄ドットコムをご覧の皆様、こんにちは。
本物研究所マネジメントチームのすもにゃんです。

今回も前回に引き続きスポーツネタでございます。
最近、ヨガを始めました。
始めたというか再開。
以前もやっていたのですが、大怪我をしてから辞めてしまい、再開したかったものの、なかなか手を出せずにいたのですが、良さげなところを見つけたのを機に先日入会して参りました。

始めたのはホットヨガです。
それもずっと気になっていた岩盤ホットヨガ。
そう、岩盤浴をしながらヨガが出来るのです。
これぞ一石二鳥（笑）

以前やっていたのもホットヨガなのですが、以前のホットヨガはストーブなどで室内を温めるタイプのホットヨガ。
このタイプのホットヨガはまるでサウナに入りながらヨガをする感じで、ヨガが終盤に差し迫ってくると、肺活量のない私は息苦しくなってきてしんどかったのですが、岩盤ホットヨガはそんなことはなく、呼吸がとても楽チンでした。

それでいて岩盤浴効果で身体の芯から温まるので、普段汗をかきずらい私でも、発汗量が半端なく、着ていたスポーツウェアが絞れるくらいの汗が滴り落ちてきました。
デトックス効果が凄そうです。
ヨガ後はシャワーを浴びてスッキリ爽快。この爽快感が何とも至福。


「岩盤ヨガ・溶岩ヨガとホットヨガの違い」
35°前後で行う岩盤ヨガ、38〜9°で行うホットヨガは、ほぼ同じような環境設定です。
1番の違いは「天然成分で温めた環境か、人工的に作り出した環境か」というもの。

どちらのヨガも大量の汗をかくことは同じですが、岩盤ホットヨガの場合は天然成分による環境ゆえ、身体を内側から温めるという効果に優れています。

また、遠赤外線・マイナスイオン溢れる環境の中で行う岩盤ヨガでかく汗はサラサラで臭いがありません。
どちらのヨガも汗を大量にかきますが、汗の質がサラサラ・ベタベタというように性質が異なります。
サラサラの汗は天然の美容成分になるので洗い流す必要がありません。


「岩盤ホットヨガ・溶岩ホットヨガの効果」
・血流改善効果
寝そべっているだけで美肌・冷えやむくみ・肩こりや頭痛などに効果がある岩盤浴ですが、ヨガポーズを行うことで身体の温まり方がより促進されます。
温まり柔軟になった身体でヨガポーズを行うことでヨガの効果もさらに高まります。

汗をかき、水分を摂ることで新陳代謝が活発になり、血流の流れが良くなって身体が温まります。
継続していくと循環が良くなりダイエットにも繋がります。

・デトックス＆むくみ解消効果
継続することで脂肪を燃焼しやすい身体になり、老廃物や毒素も排出され、慢性的なむくみや冷えに効果的です。

・リラックス効果
ヨガは普段より深い呼吸を意識して行います。
深い呼吸を意識して行うことで精神に深い落ち着きを取り戻します。


岩盤ホットヨガは大量に汗をかく為、水分補給が必要不可欠です。
しかも吸収率が非常に良くなっているので、ここぞとばかりに「数霊REIWA」で作った波動水を飲みたいと思います（笑）

開発者の吉野内先生によると、1日3リットルの波動水を2週間飲み続けた結果、願いが叶ったという方がいらしたそうなので、大量の水分補給が必要な岩盤ホットヨガと数霊REIWAは意外と相性が良いかもしれません。
ご興味がございましたら是非お試しください。

最後までお読み下さりありがとうございました。


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