トップが語る、「いま、伝えたいこと」
−両手ふり体操−
私は、毎日休みなく全国を飛び回り、講演やコンサルティングを行っておりますので、病気になってキャンセルすることはできません。
そこで、色々な健康法を実践してきましたが、ホンモノの健康法とは、誰でもできて単純で長続きすること、そして安上がりであることです。
その条件を備えたのが、両手振り体操です。
両手振り体操は、通信工学の権威だった工学博士の関英夫先生から教えてもらったものです。
関先生は、いわゆる重力波といいますがグラビトンで有名な天才的な科学者で、９６歳でお亡くなりになりましたが、その直前まで両手振り体操もやっておられ、生涯現役でご活躍されていました。
この体操は、朝、日の出前の時刻に太陽の出る方向を向いて行うとよいと関先生は、おしゃっていました。早起きができる方は、太陽が地平線に昇る直前の時間に、東の方角に向かって行ってください。
私は、毎日、日の出前にこの両手振り体操を約１０００回くらい行っていますが、続けていると本当に体の調子が良くて、多少のことでは病気にならないようです。
先日、一時的に五十肩になりましたが、この体操のお陰かすぐに治ってしまいました。
では、やり方を以下に述べますので、是非参考になさって実践してみてください。
＜体操の行い方＞
足は、肩幅くらいに開いて立ちます。
軽く背筋を伸ばして、リラックスしてください。
両手のひらを内側にして、両方の手を後ろにぽーんと投げ出してください。その反動で両手が前方に移動します。
これを繰り返しを行います。
リズミカルに軽く行ってください。
およそ、６０歳以下の人なら、２００回前後
６０歳代の方は、３００回
７０歳代の方は、４００回
８０歳代の方は、１０００回
９０歳代の方は２０００回 ぐらいが目安です。
前後で１回と数えてください。
ちなみに関先生は、９６歳になられても毎日２０００回行っておられたそうです。
２００回を行うには、およそ３〜４分ですので
４００回ならおよそ ６〜８分くらい
１０００回なら １５〜２０分くらい
２０００回なら３０〜４０分くらいと考えて
音楽を聴きながら、アラームをかけてなさってもいいと思います。
いかがでしょうか。背骨が伸びて
血の循環がよくなって体がぽかぽかと暖かくなってくれば、とてもいい状態といえます。
※この体操をビデオで見ながらやりたい方は「元気の出る 船井幸雄のにこにこ健康体操」（定価５０００円税・送料別）が販売されていますので是非お求めください。
ビデオの詳細はこちらから http://www.funaimedia.com
＝以上＝
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