トップが語る、「いま、伝えたいこと」
熱海に引越しをしてからよく思うのですが、人間にとっては、自然と共に休み、自然と共に起きるが一番いいのではないでしょうか。
夜は、何時まででも起きていられるのだけれど朝起きるのだけは苦手という方も少なくないでしょう。周りにもそういう人が多いように思われます。
私は、毎晩９時には寝るようにしています。夜の会合があっても、２時間以内で切り上げて帰るようにしています。これは、出張先でも同じです。床に就いたらすぐに熟睡してしまい、２時か３時には起床します。ここから出社までの時間が、とても大切な時間なのです。出社までの時間割は、以前にも紹介しましたが改めてもう一度紹介したいと思います。
３：００ごろ起床
４：５０までの間に、単行本・ＦＡＸ情報を読む、手紙や原稿を書く、その他
４：５０〜テレビを見ながらヨーガ等の体操をする
４：５５〜みんなの童謡を見ながら両手振り体操を始める
４：５７〜かわいい犬や猫の映像を見ながら両手振り体操を続ける
４：５８〜大好きな富士山の映像を見ながら両手振り体操を続ける
５：００〜ニュースを見ながら、聞きながら新聞を読む
最近はＮＨＫ総合テレビの番組が変わりましたが、やはり４時５５分から５時１０分はテレビを見ながら両手ふり体操をしています。
このように朝の貴重な時間を過ごしています。夜９時就寝、３時起床が基本ですから、日没と日の出にあわせて睡眠をコントロールすることになります。これにより、体調もよく、とても健康です。また朝の時間は、ゆっくり休んだ直後で、脳も体もリフレッシュしていますから、集中力も高く、正しい決断ができます。
私と同じ時間の使い方をしてみた社員の多くは、「一週間くらい続けていたら、体のリズムが整ってきて集中力が高まり、効率よく時間が使えるようになったようです。
彼らは、朝まだ誰にも邪魔をされないうちに仕事の段取りをしておくと、気持ちに余裕が生まれ新しい企画につながるアイデアが浮かんだり、重要な情報に気づくなど、さまざまな発見があって仕事の幅が広がりました」といっています。
皆さんも、早寝・早起きをしてみてください。朝、出勤前の時間がとても有効に使えることに驚かれると思います。
＝以上＝
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ライフカラーカウンセラー認定協会 代表
１９６４年大阪府生まれ。関西学院大学法学部政治学科卒業後、英語教師として１３年間、兵庫県の私立中高一貫校に奉職。２００１年、（株）船井本社の前身である（株）船井事務所に入社し、（株）船井総合研究所に出向。舩井幸雄の直轄プロジェクトチームである会長特命室に配属。舩井幸雄がルール化した「人づくり法」の直伝を受け、人づくり研修「人財塾」として体系化し、その主幹を務め、各業界で活躍する人財を輩出した。 ２００３年４月、（株）本物研究所を設立、代表取締役社長に就任。商品、技術、生き方、人財育成における「本物」を研究開発し、広く啓蒙・普及活動を行う。また、２００８年にはライフカラーカウンセラー認定協会を立ち上げ、２０１２年、（株）５１ Dreams' Companyを設立し、学生向けに「人財塾」を再構成し、「幸学館カレッジ」を開校。館長をつとめる。２０１３年９月に（株）船井メディアの取締役社長ＣＥＯに就任した。 講演者としては、経営、人材育成、マーケティング、幸せ論、子育て、メンタルなど、多岐にわたる分野をカバーする。
著書に、『あなたにとって一番の幸せに気づく幸感力』
（ごま書房新社）、『ズバリ船井流 人を育てる 自分を育てる』
（ナナ・コーポレート・コミュニケーション）、『私だけに教えてくれた船井幸雄のすべて』
（成甲書房）、船井幸雄との共著『本物の法則』
（ビジネス社）、『あなたの悩みを解決する魔法の杖』
（総合法令出版）、『幸感力で「スイッチオン！」』（新日本文芸協会）がある。
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