船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる
このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。
名前：南方 幸一
)
こんにちは。
私が最近読んだ書籍の中で、衝撃を受けたものがありました。
その書籍は、『LIFE SPAN』（著：デビット・A・シンクレア、発行：東洋経済）です。
LIFE SPANというタイトルですが、日本語に訳すと寿命です。
内容は、ハーバード大学医学大学院の遺伝学の教授が最先端科学とテクノロジーを駆使して老化のメカニズムを解明したものです。
この書籍の中では、医療や健康産業に関わっている人には常識になっていることも書かれています。
例えば、健康寿命を延ばすには、食事の量や回数を減らす。俗にいうプチ断食や16時間断食などです。
それ以外に、運動についても勧めていますが、健康のために運動習慣がある方にとって、気になるのが、方法や強度だと思います。
そんな方たちには、長寿遺伝子の力を余すところなく発揮させる「高強度インターバルトレーニング」を勧めています。
ここで、高強度インターバルトレーニング（HIIT）とはどんな運動かご存じない方もいらっしゃるかと思いますので、簡単に紹介させていただきます。
HIITのやり方は、20秒間、自分にとって難易度の高い筋トレと、10秒間の休憩を1回として4回行います。また、1回ごとに筋トレを変え、4種類の筋トレを順番に行い、4種を1セットとして2セット行う、という方法になります。
書籍ではこれ以外に、健康長寿効果のある医薬品として、糖尿病治療薬として使われているメトホルミンが紹介されています。
また、手軽に健康長寿効果が期待できるサプリメントの栄養素としてNMM（エヌエムエヌ）も紹介されています。
NMNをマウスに与えた実験では、平衡感覚、協調運動能力、俊敏さ、体力、記憶力を調べると、NMNを摂取したマウスと摂取しなかったマウスとの違いは目を疑うほどだったそうです。人間ならとっくにシニア割引を受けられるようなマウスが、『テレビ番組の「SASUKE」』の挑戦者に変貌していたのである、と紹介されています。
書籍の紹介は以上にさせていただきますが、80歳、90歳まで働く時代が間近に迫っています。
80歳、90歳まで働く時代になってから健康に気をつかっても、間に合わないかもしれません。
そうならないためにも、是非、LIFE SPANをご一読いただき、ご自身のできることから“健康寿命を延ばす”生活習慣を取り入れていただければと思います。
本物研究所でもNMNに関連する商品を取り扱っていますのでご興味がある方は、お問い合わせください。
＜お問合せ先＞
info@honmono-ken.com
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本物研究所内の本物漢方堂でも
YouTubeチャンネルを運営しております。
【本物漢方堂・YouTubeチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC1eGimI1OwZcY2aB3QDGL9A
【本物漢方堂・ブログ】
https://ameblo.jp/271honmono/
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
６３周目：「プラス発想でコツを学ぶ」
６４周目：「ありがとうの奇跡」
６５周目：「最近の株式市場に思う」
６６周目：「薬を飲むのも抜くのも自己責任」
６７周目：「憧れの林原健先生との出会い」
６８周目：「LINEがこれからのシニアのコミュニケーションツール」
６９周目：「舩井幸雄が秘書に教えた文章の書き方」
７０周目：「やってはいけない脳の習慣」
７１周目：「人が感動するって」
７２周目：「おすすめの書籍：水からの伝言 ＴＨＥ FINAL」
７３周目：「岡山のさわら本」
７４周目：「2020年資本主義の終焉か！？」
７７周目：「悪法！！「大麻取締法」の真実」
７８周目：「コロナ対策に「鼻うがい」」
７９周目：「夫婦仲が良くなりました。」
８０周目：「「漢方の本場は中国であるは間違え」である！？」
８１周目：「「株価29年ぶりの高値は本物か？」
８２周目：「「【無料動画】林原健氏が現代に甦らせた中国の秘宝の秘密」
８６周目（番外編）：「本物漢方堂まもなくオープン」
８６周目：「本物漢方堂をオープン」
８７周目：「【無料】舩井幸雄の人を幸せにする音声情報」
８８周目：「舩井幸雄ファンから舩井幸雄ファンの皆様へ」
８９周目：「人生の90％は決められて生まれてきた」
９０周目：「『【驚きの真実】厄年におすすめの漢方』YouTube動画にてご覧いただけます。」
９１周目：「『嚥下障害」
９３周目：「漢方的視点で月曜日・火曜日の過ごし方を考える」
2022.05.30: 私の漢方体験談
2022.05.27: 足元のしあわせ
2022.05.26: 気軽に知的エンターテイメントを楽しむ
2022.05.25: 価値ある1円
2022.05.24: 新しい歴史が世に出る
2022.05.23: ニューロフィードバックテクノロジーとルノルマンカード占い
2022.05.20: ＜二十四節気(7)立夏・七十二候(末候) 竹笋生＞に思う
2022.05.18: LIFE SPAN（ライフスパン）
2022.05.17: スピリチュアル力アップを目指す方必見！ 直感力をアップするとっても簡単な方法
2022.05.16: 生きていくためにはこの命を大切に
2022.05.12: アプリで健康チェック
2022.05.11: ウクライナ侵攻の意味するものとは・・・
2022.05.10: 教養として茶道
2022.05.09: ロシア・ウクライナ情勢に関する視点
