船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

みなさま、こんにちは。
いつも舩井幸雄ドットコムをご覧いただきまして
誠にありがとうございます。
今年で入社二年目になる小島でございます。

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☆【“ほんもの”を楽しむベジライフスタイル VEGETUS 電子版】
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みなさま、こんにちは。
もう7月も終わりますね。
夏は果物がとってもおいしい季節ですが、
みなさまはどんな果物がお好きですか？
私は名前通り、桃が大好きです。

本日は食に関してお話させていただきます。
私は胃が弱くて吸収されにくく、
尚且つとても小食で
食に関しても関心がありませんでした。

そのため、低血糖にもなりやすい体質です。
いままではそれらを補うために
カロリーをたくさん摂ることを意識して、
朝からおにぎり、バナナ、プロテイン…
と、糖質ばかりを摂っていました。
ですが、胃が重たくなってしまい
続けることができませんでした。

私は筋力トレーニングが趣味であるため、
筋肉を落とすことは避けたいと思っていたある日
私が応援しているボディビルダーの方が
自らの朝食をSNSに掲載されていて、
「これだ！」と思いました！
さっそく、小食である私自身の身体に合わせて
調整したところとても体の調子がよく、
この朝食にたどり着きました。

最近のマイブームは写真として添付いたしましたメニューです。

・白湯と紅茶
・HEMPSプロテイン
・サラダ(ベビーリーフなどのお野菜、
クリームチーズやカッテージチーズ、ツナフレーク
アボカド、インカグリーン・アホエンオイル）
・オイコス
・ブルーベリー
・キウイ
・焼き芋、もしくは玄米を混ぜた小さなおにぎり

朝は体温も低く、胃が空っぽの状態であるため、
なるべくあたたかい飲み物を飲むようにしています。
胃が温まったあとに、ヘンププロテインを飲みながら
サラダ→ヨーグルトとフルーツ→炭水化物
といった順番で栄養を摂取しています。
この朝食の素晴らしいところは、
満遍なく栄養が摂取できるところです！

たんぱく質：HEMPSプロテイン、ツナ、オイコス、チーズで十分に確保。
「有機ヘンププロテイン」は、
毎日の体作りを大きくサポートしてくれる強い味方です！

100%自然食品で何も足されていない純粋な麻の実だけで作られています。
「ヘンププロテイン」の成分の約半分がタンパク質、
1/4が食物繊維、1/8が必須脂肪酸、残りがビタミンやミネラルになります。

10種類の主要なアミノ酸を含み、
スプーン一杯(20g)に約10,000mgの必須アミノ酸、
2,500mgの必須脂肪酸、ミネラル(葉酸、亜鉛、鉄分、マグネシウム)や、
ビタミン(ビタミンB1,B6)をバランスよく含んでいます。

良質な脂質：アボカドとアホエンオイルで、
満足感や脂溶性ビタミンの吸収もサポート。
インカグリーンナッツオイルは、そのオイルと
スペイン産紫にんにくで仕上げた「オメガ３」と「アホエン」を
同時にとれるフレーバーオイルです。
体内にも蓄積しにくい油でありつつ、
血液をサラサラにしてくれるので
生活習慣病に悩まれる方、運動をされる方におすすめです。

食物繊維：野菜、果物、焼き芋（または玄米）でしっかり摂取。
ビタミン・ミネラル：キウイやブルーベリー、葉物野菜で幅広く補えます。

炭水化物：焼き芋や玄米は、朝のエネルギー源として適しています。

ただ、この朝食はたんぱく質が充実しているので、
私のように3日間筋肉痛が続くほど運動する方など
活動量が多い方向けになります。

例えば、あまり体を動かさない方は
ツナを少なめにする
チーズを控えめにする
などの調整をすると
胃もたれがしにくいかと思います。

AIに栄養バランスを聞いてみると
以下のような評価でした。
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総合評価
95〜100点くらいの朝食だと思います。

栄養バランスだけでなく
血糖値が急上昇しにくく、
腹持ちも良い構成です。
極端な糖質制限にも偏らず、
エネルギー源も確保できているので、
健康維持や体づくりの両方に取り入れやすい内容と言えます。

一点だけ付け加えるなら、
もしこの朝食を毎日続けるのであれば、
たんぱく源（ツナ・卵・鮭・納豆など）や
果物（キウイ・ベリー・柑橘類など）を
ローテーションすると、
栄養素の偏りを防ぎやすくなります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

私のように血糖値に悩まれる方、
運動をされている方、
すっきりとした午前中を迎えたい方は
ぜひ私の食事をご参考になさってみてください。
使用しているプロテインやオイルは
弊社、もしくは
いつもご購入されている販売店さまから
ご購入くださいませ。

本物研究所　お問合せ電話番号：03-3457-1271
(※AI電話での対応をさせていただいております。
ご用件を残していただけましたら
折り返し連絡をさせていただきます。)

他“ほんもの”商品が気になる方は
9月5日（土）感謝総会
にご参加ください！
試飲や試食ができる商品も
いくつかございます。

ぜひお申込みリンク先だけでも
ご覧ください。
【開催日時】

２０２６年９月５日（土）１２：１０〜１７：００（予定）

※開場時間：１２：００

※講師陣は、弊社代表の佐野浩一をはじめ、
皆さまにお楽しみいただける豪華な方々をお迎えします。

※懇親会の予定はございません。


【参加費】　

会場参加：１,０００円（税込）

※アーカイブ配信はございません。


【開催場所】

ＡＰ東京八重洲　A＋B会議室
〒104-0031　東京都中央区京橋1-10-7　KPP八重洲ビル 13階

【交通アクセス】

・JR東京駅　八重洲中央口より徒歩6分（八重洲地下街24番出口から徒歩2分）
・東京メトロ銀座線・京橋駅　6番出口から徒歩約4分
・都営浅草線・宝町駅　A8番出口から徒歩約4分
・東京メトロ銀座線・東西線 / 都営浅草線・日本橋駅　B1番出口から徒歩約5分

【申し込み方法】

下記のページの「チケットを申し込む」ボタンからお申し込みください。

https://honmonokenkansyasoukai2026.peatix.com/view


【お問い合わせ先】

株式会社本物研究所
Email：eigyou@honmono-ken.com
TEL：03-3457-1271
営業時間：平日9：00〜18：00
（8月11日（火）〜16日（日）は、夏季休業のためお休みとさせていただきます。）

八重洲で皆さまの最高の笑顔にお会いできることを、
キャスト一同、心よりお待ちしております！


１２８周目：「新卒社員が感じる「感謝」の気持ち」
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