船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

舩井幸雄.comをご覧の皆様。
お世話になっております。

本物研究所セールスサポートチームの福井と申します。

5月もゴールデンウィーク明けて、中旬となりました。
そろそろゴールデンウィークの疲れが
出始めてきたころではないでしょうか？

また今年は、既に真夏日（30度）を観測した地域が
いくつもあります。

真夏日を超えたと思いきや本日は、20度を超えたところで
今年も寒暖の差を感じられている方は非常に多いのではないでしょうか。


寒暖の差で疲れが蓄積してしまう理由として
「自律神経の乱れ」が１つの理由として挙げられます。

人間の体温の維持に重要な役割を担うのが、自律神経です。
外気温が高いときは、体温を下げるために血流を活発にし、
汗をかいて熱を発散しています。

一方、気温が低いときは血流を滞らせ、
毛穴を閉じて体温を逃さないようにします。

多少の温度の変化であれば、ホメオスタシスが
機能するため問題はありませんが、寒暖の差が大きくなると、
体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります。その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまいます。

症状としては、不眠や疲労感、頭痛、
肩こり、動悸（どうき）や息切れ、
胃痛や下痢、便秘などの消化器症状、
イライラや不安などがあります。

症状など感じられている方は、
「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。


それでは、「自律神経の乱れ」の対策方法も
お伝えさせていただきます。

対策方法
1.適度な運動
2.睡眠時間を確保する
3.入浴をする
4.食事のリズムを整える
5.休養を取る

以上の５つをポイントに日頃の習慣に
取り入れてみてください。

6月には梅雨の季節にもなります。
今から生活習慣を見直してみるのは、いかがでしょうか？

最後までお読みいただきありがとうございます。


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