船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

舩井幸雄.comをご覧の皆様。
お世話になっております。

本物研究所セールスサポートチームの福井と申します。

6月も中旬となりました。
梅雨に入り、湿度が高く、じめじめした日が多いように感じます。

実は、この6月は熱中症になりやすい月でもあります。

熱中症は、夏に多いんじゃないの？　と思われる方もいらっしゃると思います。


もちろん夏場の7月、8月が、最も多いのですが、
近年は、6月から急激に気温も高くなっており、
更に湿度も高いことから、6月下旬に入ると、
熱中症になる方が、増えていく傾向にあります。

それでは、熱中症を予防するための方法を
お伝えいたします。

１．喉が渇かなくても、こまめに水分を取る
よく聞くことだと思いますが、一般的に、1日の飲水量の目安は大人の場合1.2リットルです。
ただ、一度にたくさん水を飲んでも排泄されてしまいます。
例えば、朝起きた時や寝る前、入浴の前後など、生活の節目に飲むことを習慣づけると、続けやすいです。

２．室内温度の調整をする
熱中症の約４０％の方が、住宅等居住場所でなっています。
これは、熱中症にかかる場所では最も多い数字になっています。
6月だからといって電気代を抑えるため無理をするのではなく、
暑いと感じる前に積極的にエアコンを入れて温度調整をしましょう。
目安は、室温28度以下、相対湿度60パーセント以下になります。

３．日ごろから体調管理をする
・起床時は既に脱水状態になっているので、朝、起きたらすぐに水分補給します。

・ウォーキング等の有酸素運動を汗ばむ程度の強度で20分から30分行い、暑さに負けない体力をつけましょう。

・寝不足は、体温調節機能を低下させるので、しっかり睡眠をとりましょう。

・飲酒した翌日は、脱水症状になりやすいので要注意（アルコールは尿の量を増やし、体内の水分をより排泄してしまう作用があります）。

以上のように熱中症のポイントを３つにまとめましたが、
日頃から健康な体づくりが大切になります。

今年の夏も例年と比べて高気温になると予想されています。

体調管理には、十分にご注意ください。

最後までお読みいただきありがとうございます。


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６８周目：「“ほんもの”未来フォーラム2019から多くの学びを」
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