船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

書：佐野浩一

体調が悪くなった・・・そんな時に

2016.10.31(Mon)

社名：（株）本物研究所
名前：新前　いずみ

　みなさまこんにちは。
　いつも舩井幸雄.comをご覧いただき、ありがとうございます。

　私は本物研究所の新前いずみと申します。私は広報としてチラシやパンフレット、ホームページなどの制作をさせていただいております。

　先日横浜で行われた舩井フォーラムにお越しいただいた皆さま、応援してくださった皆さまありがとうございました。２０１７年も行うことが決定いたしましたので、ぜひお越しください！

　さて、寒くなったと思うと、突然暖かくなったりと寒暖の差が激しい日々が続いておりますが、皆さまご体調はいかがでしょうか。
　めったに風邪をひかない私ですが、舩井フォーラム真っ只中に風邪をひいてしまいました。喉の痛みと鼻詰まりが２週間ほど続く苦しい日々を送っております。やはり風邪をひいているときは免疫が落ちているので、お肌の調子も悪くなっています……。

　こんな苦しい日々から脱出するため、私が意識・実践している免疫を上げる方法をご紹介いたします。

①湯船にゆっくりつかり、カラダを温める
②良質な睡眠をとる

　こちらはよく言われていることですが、健康の基本ですね。

③食事を健康的なものにする

　食もカラダを作る基本となりますので、しっかり意識をしたいですね。
　詳しくどのような食品が良いのか調べてみました。

◇整腸作用のある食材
免疫細胞の約７０％は腸に存在するといわれています。そのため、腸内の善玉菌を増やすヨーグルト・納豆を積極的に食べましょう。

◇抗酸化作用のある食材
カラダの中に溜まってしまった活性酸素を撃退し、免疫力アップするためには、抗酸化作用のある栄養素を含む食材を摂ることがおすすめです。

○ビタミンＡ（βカロテン）を含む食材…優れた抗酸化作用を持つビタミンです。
ニンジン、ホウレンソウ、コマツナ、ニラなど。

○ビタミンＣを含む食材…抗酸化作用のほか、免疫力の主体である白血球の働きもサポートします。
レモン、キウイ、水菜、ブロッコリー、キャベツ、ジャガイモ、カブ、ダイコン、レンコンなど。

○ビタミンＥを含む食材…ビタミンＥは抗酸化作用が強いビタミン。
アーモンド、モロヘイヤ、アボカド、カボチャ、卵、植物油、抹茶など。

○亜鉛・セレンを含む食材…活性酸素を抑える働きのある酵素の生成に欠かせない成分。
牡蛎、豚レバー、ゴマ、しらす干し、豆類、アサリ、昆布・ワカメなど。

　これらをバランスよく食べることで風邪の時だけでなく、日々の健康へと繋がります。

④笑顔で過ごす

　『病は気から』とよく言いますが、笑顔で風邪を忘れて過ごすとなんだか元気が出てきます。もちろん無理は禁物ですが、明るく元気に過ごすことで、風邪や体調不良もどこかへ行ってしまう気がします。

　以上が私の意識・実践している内容です。
　これらのことに、舩井幸雄も愛用していたカラダの健康を総合的にバックアップしてくれるサプリメント「カリカセラピ」を飲むとより効果的だと感じます。免疫力をしっかり高めて、食欲・音楽・芸術・スポーツ……の秋をしっかり満喫したいと思います。

　最後までお読みいただきありがとうございます。みなさま、あざやかな紅葉の季節、どうぞお健やかにお過ごしください。

１８周目：「温かい気持ちになる」
１９周目：「断捨離でココロも整頓！」
２０周目：「シンクロ」
２１周目：「『変化』と『安定』」
２２周目：「一足先に春を感じる」
２３周目：「幸せのエネルギー」
２４周目：「新しい発見」
２５周目：「旅の想い出」
２６周目：「心を向ける」
２７周目：「お散歩♪」
２８周目：「八日目の蝉」
２９周目：「神楽坂さんぽ」
３０周目：「都内パワースポット」
３１周目：「運動不足」
３２周目：「視点を変える」
３３周目：「恩を忘れないこと」
３４周目：「親孝行」
３５周目：「意味を考える」
３６周目：「新しい買い物のカタチ」
３７周目：「自分のルーツを辿る旅」
３８周目：「楽しく脳トレ！」
３９周目：「夏こそ辛い料理を！」
４０周目：「足が張る・・・そんなお悩みの方に！」
４１周目：「最近はまっている健康法」