船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

皆さま、こんにちは。

いつも舩井幸雄.comをご覧いただきましてありがとうございます。
まだまだ夏らしい陽気が続いております。
如何お過ごしでしょうか。

今日は、健康は勿論のこと、メンタルバランスの整え方のひとつとして大切な『深呼吸』と『フラワーエッセンス』についてお伝えしようと思います。

深呼吸の方法はいたって簡単で、鼻から3秒空気を吸ったら、口から6秒吐くというシンプルなものです。
心配ごとが多い現代社会では、無意識のうちに呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなると、血液が身体の末端まで行きにくくなってしまったり、心もセカセカと余裕がなくなってしまいがちです。

『いまここ』にいる私自身を深呼吸を通して感じてみると、心臓の音、いままで呼吸をしていたこと、無意識の中で働いてくれている身体の動きにハッと気がついて心が温かくなる瞬間があるのではないかと思います。

さらに、あまり聞きなれないかもしれないですが、『フラワーエッセンス』を取り入れてみるのもおすすめです。

（フラワーエッセンスとは）
フラワーエッセンスは、野生に生息している花（ワイルドフラワー）を水を入れた透明のボウルに浮かべ太陽光に照らしたり（太陽法）、鍋で煮る（煮沸法）などの方法で、花の持つエネルギーを水に転写して作られます。
アロマオイルやハーブ製品と違い、植物の抽出成分は含まれておらず、花の持つエネルギーの性質が、感情やメンタルのパターンと呼応し、ネガティブな感情から生じた心のバランスの乱れを調整して、癒してくれるというものです。
使用方法は、ルームスプレーとして使用するものや、エッセンスをスポイドで直接舌下に垂らしたり、水や紅茶などの飲み物に混ぜて使用するタイプのものがあります。

私は、就寝前に自分のメンタルに合わせたフラワーエッセンスを噴霧してから、ベッドに横になり上記のように深呼吸を5分程するのが定番なのですが、とってもリラックス出来ますし、安眠にも繋がっています。

こうした時期ですので、少しでもホッとできるひとときを作ってみるのも楽しいかもしれません。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。


６８周目：「鮮やかな記憶」
８１周目：「迷ったときは自分の魂に聞いてみる」
８２周目：「海の幸のお話」
８３周目：「《開運と断捨離の関係》について」
８４周目：「アロマの楽しさ」
８５周目：「大丈夫！すべて思い通り。」
８６周目：「心に響く」
８７周目：「日野原重明先生のお言葉」