船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

書：佐野浩一

夏の疲れがスッキリ抜けた！プロテインで始める秋のリカバリー＆貧血対策

2026.10.15(Thu)

社名：（株）本物研究所
名前：ペンネーム：すもにゃん

舩井幸雄ドットコムをご覧の皆様、こんにちは。
本物研究所マネジメントチームのすもにゃんです。

なんだか夏バテが長引いている…
朝起きても体が重い…
そんな疲労感に悩んでいらっしゃる方はいませんか？

実は私もこの夏、連日の暑さと冷房の寒暖差、更には長期間に及ぶ低気圧の影響で自律神経が乱れ、ずっしりとした疲労感や貧血気味の症状に加え、足の疲労感がなかなか抜けずに悩まされておりました。

年齢のせいなのか、、、、
いや、まだまだそんな事はないはず(笑)
と思いたくて色々模索している中、プロテインを思いつき、AIに相談してみると自分の状態に合いそうだったので早速試してみました。

私が飲み始めたのは、無添加のグラスフェッドホエイプロテインです。
飲み始めてから徐々に体の重さや立ちくらみが抜け、夏の疲れがすっきりと回復していくのを実感しました！
特にあの謎の足の疲労感が飲み始めて翌日にはだいぶ軽くなったのには驚きましたΣ（・□・；）

プロテインは筋トレする人のものと思われがちですが、実は疲労回復だけでなく「貧血予防」にも強い味方なんです。
今回はその理由を詳しくご紹介します。

私たちの筋肉や器官はもちろん、疲労のコントロールに関わる「自律神経の伝達物質」や「ホルモン」、そして意外かもしれませんが「血液（赤血球）」までも、すべてタンパク質（アミノ酸）から作られています。

貧血というと鉄分不足を思い浮かべがちですが、酸素を全身に運ぶ赤血球の成分「ヘモグロビン」は、鉄と「タンパク質」が結びついてできています。
その為いくら鉄分を摂っても、材料となるタンパク質が不足しているとヘモグロビンが作れず、貧血や酸素不足による疲労感・めまいにつながってしまうのです。

夏の暑さで食欲が落ちてタンパク質が不足すると、血液の質が低下し、自律神経の修復も追いつかなくなります。
これが「夏バテ・秋バテの長引く疲れとだるさ」の大きな原因です。

プロテインには大きく分けて、牛乳を原料とする「ホエイ（乳清）」と、大豆などを原料とする「ソイ（植物性）」の2種類があります。
どちらも優れたタンパク源ですが、夏の疲れや貧血気味の体をスピーディーにケアしたい時に断然おすすめなのは「ホエイプロテイン」です。

一番の大きな違いは、体内への吸収スピードにあります。
大豆由来のソイプロテインは消化吸収に約5〜6時間かかり、腹持ちが良くダイエットに向いている反面、疲れた体への即効性には少し時間がかかります。
一方、ホエイプロテインはわずか1〜2時間ほどで速やかに吸収されるのが大きな特徴です。さらに、筋肉や全身の組織を修復するために欠かせない必須アミノ酸（BCAA）が豊富に含まれています。

疲労や酸素不足で傷ついた細胞は今すぐ使いたい栄養を求めています。
吸収速度が格段に速いホエイプロテインだからこそ、弱った身体や血液の材料として、必要な栄養をダイレクト＆スピーディーに届けることができるのです。

その中でも今回私が飲んだのは、無添加のグラスフェッドホエイプロテインです。
ホエイプロテインの中でも、品質に徹底的にこだわった「グラスフェッド（Grass-fed）」をチョイスしました。

グラスフェッドとは、自然の広大な牧草地で、農薬を使わない草（Grass）だけを食べてストレスなく育った牛のミルクを原料にしています。
巷には、様々なホエイプロテインが出回っておりますが、よく見ると添加物がモリモリな商品の多いこと。。。
健康のために飲むのに、それでは本末転倒ですよね(;’∀’)

一般的な穀物飼育のプロテインに比べ、脂肪酸バランスや栄養価が高いのが特徴です。
体に優しい無添加人工甘味料、着色料、保存料、香料を一切使用していないため、内臓に余計な負担をかけません。
胃腸が弱りがちな疲れた体でも、安心して毎日続けられます。

疲労回復に一番効く飲むタイミングは、運動後や就寝前です。
就寝前に飲むと、睡眠中に分泌される成長ホルモンと組み合わさって、寝ている間の体修復・疲労回復効果がグッと高まります。

無添加のグラスフェッドは、自然なミルクのやさしい風味。
お水はもちろん、アーモンドミルクや豆乳等と一緒にシェイクしても美味しく召し上がれます！

夏のダメージが抜けない、最近なんだか貧血っぽくてだるいと感じている方こそ、まずは1日1杯の高品質なプロテイン習慣を試してみてはいかがでしょうか。
驚くほど体が軽くなる感覚を、ぜひ体感していただけたら嬉しいです！

最後までお読みくださりありがとうございました。

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