船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

１月の大分・由布岳。雪化粧していてとても素敵でした。

　みなさん、こんにちは。
　私は、株式会本物研究所で、販売店様のフォローをさせていただいたり、イベントの企画運営等の仕事をさせていただいております。

　本日は、健康のコツということで
「あいうべ体操」のご紹介をさせていただきます。

　「あいうべ体操」を推奨する
みらいクリニックの今井一彰先生とお会いしたのは
３年くらい前でしょうか。

　口を「あ・い・う・べ〜」の形に動かすと
口呼吸が改善され、免疫力があがると
いうものでした。

　やり方は、とても簡単なので
鏡をみながらぜひお試しになってみてください。

　次の４つの動作を順にくり返します。
　声は出しても出さなくてもかまいません。

�@「あー」と口を大きく開く
�A「いー」と口を大きく横に広げる
�B「うー」と口を強く前に突き出す
�C「ベ〜」と舌を突き出して下に伸ばす

�@〜�Cを１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続ける

　この体操は、真剣に行うとかなり疲れます。
　慣れるまでは、２〜３度に分けたほうが続けやすいかもしれません。
　「あいうべ体操」は、しゃべるときより口をしっかり大きく動かす必要がありますが、無理は禁物です。

　とくに顎関節症の人やあごを開けると痛む場合は、
回数をへらすか、「いー」「うー」のみをくり返してください。
この「いー」「うー」体操は、関節に負担がかからないため、何回行ってもいいそうです。
　「ベー」がうまくできない人は、大きめのあめ玉をなめて、舌を運動させましょう。
　舌運動と甘味の刺激で、脳も活性化します。

　私も、今井先生のお話を聞かせていただいてから
継続させて頂いておりますが、以前より、唾液の量が
増えたような気がしますし、あまり病気をしなくなりました。
　何より、口角がきゅっとあがったような気がいたします。
　お金もかからず簡単にできる健康法ですので
みなさんもぜひお試しになってみてください。

　みらいクリニックの詳細はこちらです↓
http://mirai-iryou.com/

　それでは、まだまだ寒い日が続きますので
お身体を大切にお過ごしください。


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２周目：「天災を経験して」
３周目：「大地震」
４周目：「いざ鎌倉へ！はせ参じるらん」
５周目：「肥田式強健術とは」
６周目：「一流の集中力」
７周目：「記者クラブ」
８周目：「こころの故郷『森のイスキア』」
９周目：「絆」
１０周目：「奇跡の七号食」
１１周目：「竹布（たけふ）という神様からの贈り物」
１２周目：「被災地に行ってみて感じたこと」
１３周目：「太陽の恵みをご家庭に！」
１４周目：「祈り」