船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる
このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。
名前：横浜 朋子
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皆さん、こんにちは。
私は、商品の採用に関わる仕事をさせていただいております。
どうぞよろしくお願いいたします。
さて、私が今年の春から始めた健康法を
今日はご紹介させていただきます。
それは……「早朝の散歩」です。
２０代のころは、とにかく眠くて眠くて
電車の時間ぎりぎりまで寝ていた私ですが
年齢とともに、自然に早く起きられるようになってきました。
少しだけ散歩の効用についてお話させていただきます。
●体内時計がリセットされる
朝の光を全身に浴びる事で体内時計がリセットされます。
体内時計がリセットされる事で、体のコンディションを整えられて体調を崩しにくくなります。
●やすらぎ物質の活性化
ウォーキングをすると、やすらぎの効果がある
脳内物質の「セロトニン」が活性化します。
セロトニンは午前中に日光を浴びないと
活性化されません。
早朝ウォーキングでセロトニンを活性化させれば、
ストレス解消などの精神的効果がアップします。
●快調に一日をスタート
汗をかいたらシャワーを浴びたり、
少し贅沢に朝風呂に入ってたら、
すっきりと気分転換できます。
体や脳がすっきり目覚めた状態で、仕事や家事にと、
一日をスタートできます。
●熱中症対策
真夏は日中の運動は危険です。
早朝ならそれほど気温も上がっていないので、
安全にウォーキングを楽しむ事ができます。
その他、私はカメラを持ち歩きながら
自然や季節を感じるようにしています。
今回添付させていただいた写真も散歩しながら
撮影したものです。
以上、猛暑が続いていますので、お身体を大切にしていただきながら
可能な範囲で、ぜひ早朝のお散歩を実践してみませんか？
２周目：「天災を経験して」
３周目：「大地震」
４周目：「いざ鎌倉へ！はせ参じるらん」
５周目：「肥田式強健術とは」
６周目：「一流の集中力」
７周目：「記者クラブ」
８周目：「こころの故郷『森のイスキア』」
９周目：「絆」
１０周目：「奇跡の七号食」
１１周目：「竹布（たけふ）という神様からの贈り物」
１２周目：「被災地に行ってみて感じたこと」
１３周目：「太陽の恵みをご家庭に！」
１４周目：「祈り」
１５周目：「あいうべ運動」
１６周目：「一週一菜」
１７周目：「モチベーションの保ち方」
１８周目：「才能と出会う５つの瞬間」
１９周目：「奇跡の牛乳」
２０周目：「乳脂肪分３．８の秘密」
２１周目：「天からの贈り物 『守布（mamorinuno）』」
２２周目：「舩井会長」
２３周目：「弁当の日」
２４周目：「みのり」
２５周目：「女川に行ってきました」
２６周目：「ぷくぷく発酵 自然に学ぶ酒造り」
２７周目：「竹布の人形作りにチャレンジ」
２８周目：「感動の石庭」
２９周目：「泳ぐホタテ？！」
３０周目：「断捨離の秘訣」
３１周目：「初めての『ひしお（醤)』」
2015.07.30: 舩井フォーラムの準備が着々と。。。
2015.07.29: 私の健康法
2015.07.28: マネー資本主義崩壊はいつか？
2015.07.27: 『ひつじくんのほしいもの』を読んで
2015.07.24: 運を味方にするサイトがオープン！
2015.07.23: 健康診断に行きました
2015.07.22: 引っ越しをしました！
2015.07.21: ◆『ロータス・カフェ＠沖縄久高島』ご報告
2015.07.17: ブルース・リーが遺した名言
2015.07.16: リセットの時間も大切
2015.07.15: 完ぺきじゃなくてもいいんだ！
2015.07.13: 人のつながり
2015.07.10: ありがとう
2015.07.09: 「願い」のちから
2015.07.08: 梅干
2015.07.07: 運動不足
2015.07.06: よもやま話・・・その６
2015.07.03: お会いできなくても
2015.07.02: 幸せの和
2015.07.01: 居酒屋てっぺん
