船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

書:佐野浩一
船井幸雄グループ社員の日々もの思ひ、考へる あの社員の一日を公開!
私の健康法
2015.7.29(Wed)
社名:(株)本物研究所 商品・広報グループマネージャ
名前:横浜 朋子

蝉が生まれた瞬間に遭遇。夏を感じる瞬間でした。

滝の写真で、皆さんのところに少しでも涼しさをお届けできますよう。

皆さん、こんにちは。
私は、商品の採用に関わる仕事をさせていただいております。
どうぞよろしくお願いいたします。

さて、私が今年の春から始めた健康法を
今日はご紹介させていただきます。

それは……「早朝の散歩」です。
20代のころは、とにかく眠くて眠くて
電車の時間ぎりぎりまで寝ていた私ですが
年齢とともに、自然に早く起きられるようになってきました。
少しだけ散歩の効用についてお話させていただきます。

●体内時計がリセットされる
朝の光を全身に浴びる事で体内時計がリセットされます。
体内時計がリセットされる事で、体のコンディションを整えられて体調を崩しにくくなります。

●やすらぎ物質の活性化
ウォーキングをすると、やすらぎの効果がある
脳内物質の「セロトニン」が活性化します。

セロトニンは午前中に日光を浴びないと
活性化されません。

早朝ウォーキングでセロトニンを活性化させれば、
ストレス解消などの精神的効果がアップします。

●快調に一日をスタート
汗をかいたらシャワーを浴びたり、
少し贅沢に朝風呂に入ってたら、
すっきりと気分転換できます。

体や脳がすっきり目覚めた状態で、仕事や家事にと、
一日をスタートできます。

●熱中症対策
真夏は日中の運動は危険です。

早朝ならそれほど気温も上がっていないので、
安全にウォーキングを楽しむ事ができます。

その他、私はカメラを持ち歩きながら
自然や季節を感じるようにしています。
今回添付させていただいた写真も散歩しながら
撮影したものです。

以上、猛暑が続いていますので、お身体を大切にしていただきながら
可能な範囲で、ぜひ早朝のお散歩を実践してみませんか?


2周目:「天災を経験して」
3周目:「大地震」
4周目:「いざ鎌倉へ!はせ参じるらん」
5周目:「肥田式強健術とは」
6周目:「一流の集中力」
7周目:「記者クラブ」
8周目:「こころの故郷『森のイスキア』」
9周目:「絆」
10周目:「奇跡の七号食」
11周目:「竹布(たけふ)という神様からの贈り物」
12周目:「被災地に行ってみて感じたこと」
13周目:「太陽の恵みをご家庭に!」
14周目:「祈り」
15周目:「あいうべ運動」
16周目:「一週一菜」
17周目:「モチベーションの保ち方」
18周目:「才能と出会う5つの瞬間」
19周目:「奇跡の牛乳」
20周目:「乳脂肪分3.8の秘密」
21周目:「天からの贈り物 『守布(mamorinuno)』」
22周目:「舩井会長」
23周目:「弁当の日」
24周目:「みのり」
25周目:「女川に行ってきました」
26周目:「ぷくぷく発酵 自然に学ぶ酒造り」
27周目:「竹布の人形作りにチャレンジ」
28周目:「感動の石庭」
29周目:「泳ぐホタテ?!」
30周目:「断捨離の秘訣」
31周目:「初めての『ひしお(醤)』」

バックナンバー
バックナンバー
2017年
2017.062017.052017.042017.032017.022017.01
2016年
2016.122016.112016.102016.092016.082016.072016.062016.052016.042016.032016.022016.01
2015年
2015.122015.112015.102015.092015.08 ・2015.07 ・2015.062015.052015.042015.032015.022015.01
2014年
2014.122014.112014.102014.092014.082014.072014.062014.052014.042014.032014.022014.01
2013年
2013.122013.112013.102013.092013.082013.072013.062013.052013.042013.032013.022013.01
2012年
2012.122012.112012.102012.092012.082012.072012.062012.052012.042012.032012.022012.01
2011年
2011.122011.112011.102011.092011.082011.072011.062011.052011.042011.032011.022011.01

51コラボセミナー メールマガジン登録 舩井メールクラブ 佐野51.com 舩井幸雄のツイッター