船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

書:佐野浩一
船井幸雄グループ社員の日々もの思ひ、考へる あの社員の一日を公開!
『100歳まで元気でぽっくり逝ける眠り方』を読んで
2017.1.25(Wed)
社名:(株)本物研究所
名前:松本 ゆか

厳しい寒さが続いていますが、
お元気でいらっしゃいますでしょうか。

あまり寒いと、運動するのが億劫になるけれど、
適度にからだを動かさないと……とも思いますよね。
そんな時、手軽にできる健康運動がございます。

安眠ドクターの大谷憲氏と
血流カウンセラーの片平健一郎氏の書かれた
『100歳まで元気でぽっくり逝ける眠り方』(あさ出版/刊)に
紹介されている「健康ゆすり」です。

「健康ゆすり」とはなんでしょう?
それは……「貧乏ゆすり」の事でした!

国立長寿医療研究センターの
中村昭範・脳機能診断研究室長の研究によると、
貧乏ゆすりを続けると血行が良くなり、
5分で約2度も皮膚の温度が上昇したようです。

ちょっとした運動をするだけで、
こんなに効果があるのですね。

日中にからだをあたためることは、
質のよい睡眠にも結びつきます。

「健康ゆすり」の他に、
からだも頭も健康な100歳になれる眠り方のルールが
いくつも紹介されておりますので、
睡眠や健康に関心をお持ちの多くの方に、おすすめの1冊です。


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3周目:「ワーキングマザーの安心感」
4周目:「映画「うまれる」を上映します」
5周目:「元気の秘訣」
6周目:「今こそ、可能性の窓をひらく時」
7周目:「大事なことを忘れずに」
8周目:「絆」
9周目:「いのちの絆〜映画「うまれる」上映会&講演会〜を開催して」
10周目:「幸せな時間」
11周目:「時間の使い方」
12周目:「ぼちぼちいこか」
13周目:「自然に触れる」
14周目:「中村天風先生の言葉」
15周目:「心の持ち方ひとつで」
16周目:「魅力的な日本語」
17周目:「笑顔の力」
18周目:「『「甘え上手」な子育て論』を読んで」
19周目:「『めづめづ和文化研究所 京都』を読んで」
20周目:「佐藤初女さんのお話を聞いて」
21周目:「帯津三敬病院名誉院長の帯津良一先生と長野で気功をしてきました!」
22周目:「鬼は内、福も内!」
23周目:「万博記念公園で太陽の塔をみてきました」
24周目:「特別展「医は仁術」でみたこと、感じたこと」
25周目:「帯津三敬病院で、帯津良一先生と気功をしてきました!」
26周目:「秋の動物園」
27周目:「『くりすますのおくりもの』を読んで」
28周目:「『ポックリ名人。』を読んで」
29周目:「『星の王子さまとめぐる 星ぼしの旅』を読んで」
30周目:「雨の日に読むと元気になれる絵本」
31周目:「『きつねのたなばたさま』を読んで」
32周目:「『ひつじくんのほしいもの』を読んで」
33周目:「『97歳の幸福論。ひとりで楽しく暮らす、5つの秘訣』を読んで」
34周目:「『スイッチ・オンの生き方』を読んで」
35周目:「「まごは(わ)やさしい」を意識すること」
36周目:「“呼吸”について」
37周目:「葉祥明美術館に行ってまいりました」
38周目:「『なぜ「そうじ」をすると人生が変わるのか?』を読んで」
39周目:「“耳ひっぱり”ですっきりリセット♪」
40周目:「よく噛むことの大切さ」
41周目:「『あなたを変える睡眠力』を読んで」
42周目:「「三呼一吸」とは」
43周目:「身体をゆるめる“わりばしワーク”」

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