「“女船井”と呼ばれる経営者」の幸せになる生き方

このページは、船井本社グループのイリアール株式会社の代表取締役を２００６年から務める（※2022年退任）乗附なほみによるコラムページです。
舩井幸雄が経営術を実践的に教え、“女舩井”と呼んだ唯一の女性経営者です。
経営者として、女性として、舩井幸雄の教えを活かした生活をお伝えしていきます。

年末年始のご馳走で、体脂肪やコレステロールが気になる、この頃。
年齢と共に、基礎代謝量が減り、体脂肪が付きやすくなりますね。
痩せている人も、お腹周りや内臓脂肪が増えてきます。

脂肪が増えると、コレステロールが増えて動脈硬化になったり、
関節や肝臓・膵臓への負担が増えたり、痛風になったり、
さまざまな病気のリスクを高めます。

私の周りでも、男女を問わず、こうした前兆を感じている方が増えました。

そこで、美容目的だけでなく、健康第一の方にも
最近、流行っているダイエット法を
２つご紹介します。
食事は我慢できないという男性の皆様も、
物は試し。
とても簡単なので、トライしてみてください。

�@ レギンスダイエット
その名の通り、「レギンスを履いて、湯船に２０〜３０分浸かる」。
ただ、それだけで、ウエストが１０ｃｍも細くなり、むくみがちな脚が細くなる！

レギンスとは、足首までのタイツ。
いわゆる股引のようなもので、男性用はメギンスとも呼ばれます。

温める＆水圧＆レギンスの着圧効果で、
心臓から最も遠い足に溜まった血液やリンパの流れを良くして
老廃物を回収し、下半身をスッキリ。

着圧効果があるレギンスがあれば、その方が良いようですが
お手持ちの物で十分です。
（心疾患や高血圧、貧血の方は、ご注意くださいね。）

私達日本人にとって、湯船は裸で入るのが当たり前なので、
レギンスを履いて入るのも、それでサイズダウンするというのも
ビックリしますが、多くの方が、効果を感じているんです。

私もさっそく試してみたら、あ〜らビックリ！
ウエストが、一度で簡単に、３ｃｍ以上、縮み？ました。

あなたも是非、お試しを。
どんな結果になるか、ちょっとワクワクしませんか？

�A　肩甲骨を動かす
こちらの方法も超簡単、ただ肩甲骨を動かすだけ。

肘を曲げた状態で、肩を前にぐるぐる、後ろにぐるぐる何度か回したり
腕を回したり、腕を真上に上げたり、
両手をお尻のあたりで組んで、左右の肩甲骨を引き寄せたりして
デスクワークや家事の合間に、とにかく肩甲骨を動かしてみてください。

これだけで、体が温まりませんか？

肩甲骨を動かすと、リンパの流れが良くなり老廃物を流せると同時に
肩甲骨の辺りにある褐色脂肪細胞を
活性化して、代謝を高められます。
冷え症も解決できますよ。

肩甲骨同士を引き寄せると、胸が開き、バストアップにもよいし、
猫背解消、肩コリ、疲労感解消にも効果がありました。
頭がスッキリして、仕事や勉強への集中力も高まりますよ。

レギンスダイエット入浴をしながら、肩甲骨を動かせば
両方一度にでき、お湯で温まって効果アップも期待できますね。
余計な脂肪を燃やして、２０１６年も、美しく健康に過ごしましょう！