船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

書:佐野浩一
船井幸雄グループ社員の日々もの思ひ、考へる あの社員の一日を公開!
“最強の脳物質”とは!?
2023.2.9(Thu)
社名:(株)本物研究所
名前:両角 真理子

皆さん、こんにちは。
立春を迎えてから、春先を思わせるような気候をかんじるこの頃ですが
明日は、またぐっと冷え込みそうですね。


本日は、お読みになられた方も多いかもしれません!!
日本テレビ系列の「世界一受けたい授業」でも放送もされた
ベストセラー アンデシュ・ハンセン氏著「運動脳」(出版:サンマーク出版)
のご紹介です。

私は、広告で見た“脳を鍛えるには運動が最も効く!”
「集中力」「記憶力」「創造力」「抗ストレス」アップの
キャッチコピーに惹かれてしまいました。


私たちの脳に、大きく関わる脳内物質には、
ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリン、セロトニン、メラトニン、
アセチルコリン、エンドロフィンなどがありますよね。

例えばドーパミンは、気分を制御する物質で、動機づけや意欲を制御したり、
集中力や動作とも密接に関わっています。
セロトニンは、感情、とくに情緒の安定や前向きな精神力を促しますね。

ところで、いま科学の奇跡と呼ばれる脳物質をご存じですか?


それは、「BDNF」(Brain-derived neurotrophic factor)
=「脳由来神経栄養因子」です。

この物質は、海馬や大脳皮質(脳の外層部)で合成されるたんぱく質なのだそうですが、

◆意欲の減退を防ぐ
◆脳細胞の老化を遅らせる
◆学習や記憶の力を高める
◆脳内の損害を最小限に抑える
◆脳の細胞間のつながりを強化する
◆新たに生まれた細胞を助け、細胞の生存や成長を促す

など、魅力的な働きを私たちに与えてくれ、
この「BDNF」は、科学者たちの間で
“最強の脳物質”と言われているそうです。


そんな、最強の脳物質を増やせるサプリがあったら欲しい!ですよね。
この「BDNF」自体は、脳関門を通過することができないため、
食品から摂取しても脳内に届きません。
この条件をクリアできる製品との出逢いは、まだ弊社でもないのですが
安心してください!

食品からの摂取でなくても、脳内で「BDNF」を増やす方法があるんです!

そう、それは「運動」です。
運動することで、「BDNF」は増やせます。
それも1回運動するごとに「BDNF」は増え、増えた分は2週間ほど維持されるのだとか。
なので、毎日必ず運動できなくても、ほっとできますね。

有酸素運動が有効で、60秒激しく動いたら、60秒休むを繰り返す
インターバルトレーニングは特に良いそう。
肝心なのは、心拍数を増やすこと。

もし、学習力や記憶の力を高めたければ、
週3回40分早歩きを続けると、この「BDNF」がもっとも効率的に
増えて、働いてくれるそうですよ。


アンデシュ・ハンセン氏著「運動脳」(出版:サンマーク出版)
の目次は、こんな感じです。

第1章 現代人はほとんど原始人
第2章 脳から「ストレス」を取り払う
第3章 「集中力」を取り戻せ
第4章 うつ・モチベーションの科学
第5章 「記憶力」を極限まで高める
第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出す
第7章 「学力」を伸ばす
第8章 健康脳
第9章 最も動く祖先が生き残った
第10章 運動脳マニュアル

脳内物質の働きについてはもちろん、事例や運動によって
どのように変化があったのかの実験結果なども記されていて
読みごたえもあり、私は自分の脳の可能性に
ちょっとドキドキ、わくわくしてしまいました。

ご興味がある方は、ぜひお読みになられてみてください。


2周目:「私の夢」
3周目:「いま思うこと」
4周目:「「伝える」と「伝わる」」
5周目:「出逢いからいただいたこと」
6周目:「未来のエネルギーを考える」
7周目:「本来の潜在能力を活かす香り」
8周目:「最近思うこと 〜ザ・マネーゲームからの脱出〜」
9周目:「1日を感じてる」
10周目:「「ほんもの商品」ストーリー」
11周目:「わたしの東京探訪」
12周目:「Finding flow!(フローの発見)」
13周目:「ご縁は特別なプレゼント」
14周目:「象さんのこどもも本当にお鼻が長いの?」
15周目:「日本人の絆」
16周目:「感じてますか?」
17周目:「水からのプレゼント」
18周目:「「幸働観(こうどうかん)」から学ぶ」
19周目:「合気道はじめました!」
20周目:「今を活かす」
21周目:「私が自分らしくいるために」
22周目:「株式会社本物研究所 企業理念“ほんもの”で笑顔をつなぐ」
23周目:「本物時代を感じながら……」
24周目:「心の声を聴く」
25周目:「人間関係について」
26周目:「より純粋に素直に感じる」
27周目:「いま私にできることを大切にしたい」
28周目:「光の療法 アーク光線治療器」
29周目:「現代ストレス社会の救世主!?」
30周目:「自分らしく生きるコツ」
31周目:「豊かさを生み出す季節!?」
32周目:「長所と短所」
33周目:「自分らしさに気づくために」
34周目:「あたえられているものに気づく」
35周目:「“涙活”で心のデトックス」
36周目:「オリエンタルベジを学びはじめました!」
37周目:「魔法の飲みもの“白湯”」
38周目:「菜食で心を整える」
39周目:「幸せになる勇気」
40周目:「しなやかな人間関係」
41周目:「癒しの時」
42周目:「しんさいニート」
43周目:「しなやかな心」
44周目:「“麻の実”で味噌づくりワークショップを行いました!」
45周目:「チームワーク」
46周目:「見えない価値をつかむ」
47周目:「舩井幸雄が想いを込めた本物商品」
48周目:「無意識の中にある気づき」
49周目:「10月28日(土)ブレイン(脳)フェスタ2017!〜あなたの脳が喜ぶ4way アプローチ〜」
50周目:「「食」を見つめる」
51周目:「「アミ 小さな宇宙人」が教えてくれたこと」
52周目:「数字のエネルギー」
53周目:「白鳥 哲監督の『リーディング〜エドガー・ケイシーが遺した人類の道筋〜』がまもなく公開。」
54周目:「からだは友だち」
55周目:「舩井フォーラム ザ・ファイナルを終えて」
56周目:「本物研究所「感謝祭2018」を開催いたします。」
57周目:「時を刻む幸せの一端」
58周目:「洗剤がいらないお洗濯にわくわく♪」
59周目:「日常の中にあるスピリチュアル」
60周目:「はじめての重ね煮」
61周目:「“私らしく”をめざして」
62周目:「クリスマスプレゼントに想いを込めて」
63周目:「“ほんもの”未来フォーラム開催いたします!」
64周目:「いじめが終わる方程式」
65周目:「ご縁からご縁をつなぐ」
66周目:「真の『プラス発想』を学ぶ」
67周目:「“日々成長”をめざして」
68周目:「私にもできること……」
69周目:「運は自分で引き寄せられる!」
70周目:「自分の役割を大切に思う」
71周目:「愛に溢れる未来への一歩」
72周目:「それぞれの幸せを大事に」
73周目:「「蘇生II〜愛と微生物〜」を鑑賞いたしました。」
74周目:「“いま”から“未来”を。“未来”から“いま”を」
75周目:「つながりを想う」
76周目:「喜びの中に生きる」
77周目:「ハイパーソニック・サウンドで自宅のイヤシロチ化」
78周目:「お話を聴く…ということ」
79周目:「自身の強みをいかす」
80周目:「痛みを願いにできたら……」
81周目:「エフォートレスな生き方」
82周目:「マラソンに挑戦しました」
83周目:「一人では生きられない」
84周目:「ギャラクシーコードがすごい!」
85周目:「自分を整える」
86周目:「見えないものをより大事に」
87周目:「「数霊REIWA」と江本勝先生 動画(無料)2008年「水から学ぶ正しい生き方」のご案内」
88周目:「映画『美しき緑の星』を鑑賞して」
89周目:「昨日、舩井幸雄記念館開催の講演会に参加いたしました」
90周目:「最近感じていること」
91周目:「良質な睡眠で、明るく元気に。」
92周目:「月星座っておもしろそうかも」
93周目:「★日曜開催★「“ほんもの”未来フォーラム」(本物研究所主催)」
94周目:「最近、起きた不思議を通して」
95周目:「睡眠の質が、劇的にアップ」
96周目:「舩井幸雄も大変注目していた「大麻(ヘンプ)」に含まれる栄養素の一つ「CBD(カンナビジオール)」について」
97周目:「自分の課題を乗り越えるとご褒美が!?」
98周目:「「金運」をアップされたい方へ」
99周目:「【★無料動画のご案内★】楢崎皐月先生の静電三法と関わる人たち」
100周目:「「“ほんもの”未来フォーラム2022」〜 選択可能な“ほんもの”の未来へ 〜 が開催されて。」
101周目:「開運したかも!?」

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